(相關資料圖)
減肥期間，不少人將“不吃主食”奉為第一飲食原則。事實上，不碰主食的減肥方法看似短期有效，可一旦恢復吃就會反彈到更大體重，還可能增加膽囊疾病、腎結石、胃腸病、骨質疏松等疾病風險。以下將減肥主食劃分為3個“黃金等級”↓↓ （生命時報）
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